鵝卵石鋪路，是隨處可見(jiàn)的，赤腳走鵝卵石路可以刺激全身穴位，有利于健康，但是走鵝卵石路不是人人都適合的！
鵝卵石的健身原理是應(yīng)用足部反射療法，連接人體五臟六俯的十二條經(jīng)絡(luò)有一半起止于足部，足底就是這樣一個(gè)局部，人體的心、肝、肺、腎等數(shù)十個(gè)臟器都在足底有特定的反射區(qū)，經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，從而協(xié)調(diào)了臟腑功能，促進(jìn)氣血流暢。在健身路上行走，等于是在對(duì)這些反射區(qū)進(jìn)行按摩，而人體的自身重量就是按摩所施加的壓力，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能喚醒人體潛能，增強(qiáng)體質(zhì)。
腳部有損傷（包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等）、炎癥（包括長(zhǎng)骨刺和脂肪墊等）還未痊愈的人，不宜進(jìn)行走鵝卵石健身；發(fā)生過(guò)足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折連走路都要穿有軟墊的鞋來(lái)減少摩擦的足病患者，更不宜走鵝卵石，否則可能會(huì)加重腳傷。
“關(guān)節(jié)炎并非老年性疾病，它可影響所有年齡的人，包括兒童在內(nèi)。”浙醫(yī)二院骨科主任嚴(yán)世貴主任醫(yī)師說(shuō)。杭州西湖群山環(huán)繞，山不高，杭州的中老年人喜歡爬山鍛煉身體�！芭郎侥芴岣呷说姆位盍浚\(yùn)動(dòng)量也適中，但是對(duì)肥胖和關(guān)節(jié)炎的患者來(lái)說(shuō)，爬山健身的方式不太好。因?yàn)閷?duì)關(guān)節(jié)的負(fù)重太大了�！� 據(jù)介紹，目前，我國(guó)10個(gè)人中就有1人是關(guān)節(jié)炎患者。專家認(rèn)為，骨關(guān)節(jié)炎會(huì)發(fā)生在每一位中老年人身上，只是早晚輕重。這種疾病和年輕時(shí)關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)是否得當(dāng)有很大關(guān)系。每個(gè)人大概在二十二三歲時(shí)，生長(zhǎng)激素分泌逐漸減少，人體各器官進(jìn)入維持期，并緩慢走向老化，關(guān)節(jié)軟骨也由于代謝異常、磨損、老化等原因，丟失開(kāi)始大于補(bǔ)充，產(chǎn)生退行性變化，所以當(dāng)我們面臨發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，專家建議最好的方法是選擇對(duì)關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳、太極拳等。